晚餐只吃蔬菜水果好不好?对健康有什么影响?

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羽儿

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晚餐也不能仅仅依靠水果和蔬菜的,这样很难保证满足夜间的能量消耗,长此以往会引起营养不良。 蔬菜和水果中所含有的热量是先对比较低的,而且易于胃肠道的消化代谢的,对应合理的控制体重是有积极作用的。但是建议最好还是要适量的摄入一些主食,机体摄入的能量过低对于机体的健康也是不宜的。
 生活这样是很不健康的,我看你早餐基本没问题,最好还加点水果或蔬菜,中午随便吃肯定是不行的,中午要按照正常的吃,营养才能保证,但是吃七八分饱是对的。下午基本上就别吃零食了,可以吃点水果之类的,千万别吃淀粉类的,不然一定会发胖,晚上可以吃得简单一点,喝点粥啊,吃点沙律啊,或者简餐等等,反正比较清单的就好了,但是别吃面条,也会胖,我是上过当了。
 

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