经常吃甜食对身体有哪些危害?如何健康地吃甜食?

已邀请:

欣欣

赞同来自:

甜食,是我们日常生活中不可缺少的,适量甜食,会提供我们活动所需要的热量。但是,如果进食过量的甜食,会对我们身体造成危害。[经常吃甜食会对身体造成哪些危害?]方法/步骤

喜欢吃甜食,是小孩的天性。经常吃甜食的小孩,如果没有做好口腔的清洁,很容易导致龋齿的发生。因为甜食中含有较多的糖分,而糖是细菌生长很好的培养基。要预防龋齿的发生,在孩子进食甜食后,最好及时刷牙或是漱口。

经常进食甜食的人,很容易发生肥胖。因为甜食中含有大量的糖分,在进食过量后,这些糖类物质如果没有及时利用和消耗,很容易转变成脂肪类物质储存在体内,久而久之,很容易导致肥胖的发生。


经常进食甜食的人,由于在进食甜食后,会产生饱胀感。所以,会对其他食物没有胃口。而甜食中含有大量的糖分,糖属于碳水化合物。人在生命活动的过程中,需要均衡营养,不仅需要从食物中摄取糖,还需要脂肪,蛋白质,维生素,微量元素等成分。所以,经常进食甜食,还有可能会导致营养不良的发生。


经常进食甜食的人,患糖尿病的机率会增高,因为在长期大量进食糖类食物后,会使得胰岛素分泌增多,引起体内代谢发生紊乱。久而久之,有可能会导致糖尿病的发生。


经常进食甜食的人,阴道发生霉菌感染的机率会增高,因为机体在摄入大量的糖分后,会使得人体的血糖水平增高,阴道上皮中也会聚集较多的糖原,而这些糖原为白色链珠球菌的生长提供了有利环境,容易导致霉菌性阴道炎的发生。


经常大量进食甜食,还容易导致骨质疏松的发生,因为糖类物质在机体代谢产生的代谢产物是酸性物质,使得体液呈酸性环境,而体内的钙,镁等电解质为了维持体液环境的平衡,会中和这些酸性物质。从而使得人体血钙降低,导致骨骼脱钙,致使骨质疏松的发生。



为了保持身体健康,在日常饮食中,最好均衡营养,不要偏食。

 

要回复问题请先登录注册